学习跳绳技巧

跳绳的好处：
1 减肥，大部分人的目的
2 保持体型，身体保持一定标准，不增胖。
3 提高耐力
4 提高弹跳力
5 增强心肺功能
6 提高身体肌肉水平
7 排毒养颜
8 提高身体协调能力
9 提高大脑反应能力
10体会学习过程
11体会征服挑战快感
12享受运动快乐
13认识自我
14培养自信
15减少压力
16花费小见效快
17任何时间地点练习